如何快速消除乳酸堆积

Question

如何快速消除乳酸堆积

Answer 1

患者想快速消除乳酸堆积，可以适当饮水，水能溶解乳酸，增加尿量，促进肾脏排除更多的乳酸。也可以洗热水澡，改善血液循环，促进新陈代谢，加速乳酸分解。多吃香蕉、柠檬等新鲜水果，促进乳酸代谢。
人体内乳酸的积累是由于剧烈运动中葡萄糖代谢的增加和乳酸的增加所致。乳酸的增加表现为肢体酸痛的症状。
平时可以进行按摩和理疗，从而加速乳酸的消除。