女性停经前可能出现月经周期紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍等症状，症状发展通常经历早期表现、进展期到终末期的过程。
月经周期缩短或延长，经量时多时少，可能与卵巢功能衰退导致激素波动有关。建议记录月经周期，必要时进行激素水平检测。
突发性面部潮红、出汗，夜间症状加重，与雌激素下降影响体温调节中枢相关。保持环境凉爽，穿着透气衣物有助于缓解。
易怒焦虑或情绪低落，可能与激素变化影响神经递质有关。规律运动和心理疏导能改善情绪状态。
入睡困难或早醒，常伴随夜间潮热。建立固定作息时间，避免睡前摄入咖啡因。
均衡摄入豆制品、深色蔬菜等植物雌激素食物，适度进行瑜伽等舒缓运动，有助于平稳度过围绝经期。
