四肢无力可能由睡眠不足、电解质紊乱、贫血、格林巴利综合征等原因引起，可通过调整作息、补充电解质、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致肌肉疲劳，表现为晨起四肢酸软无力。建议保持7-8小时规律睡眠，午间可进行20分钟小憩。
2、电解质紊乱高温出汗或腹泻导致钾钠流失时，会出现肢体麻木乏力。可饮用含电解质的运动饮料，严重时需静脉补充氯化钠溶液。
3、贫血缺铁性贫血可能引起血红蛋白携氧能力下降，伴随面色苍白、活动后心悸。可服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，配合维生素C促进吸收。
4、格林巴利综合征该病与病毒感染后自身免疫反应有关，典型表现为进行性肌力减退。需住院接受丙种球蛋白冲击治疗，严重者需血浆置换。
日常可适当增加瘦肉、菠菜、香蕉等富含铁和钾的食物，避免突然改变体位诱发跌倒，症状持续超过3天应及时就医。
