醋对治疗淤青的效果有限，不能作为主要治疗方式。淤青通常由皮下出血引起，可通过冷敷、热敷、药物等方式缓解。
淤青是皮下毛细血管破裂后血液渗入组织间隙形成的，早期表现为局部皮肤青紫色斑块，伴随轻微疼痛或压痛。醋的主要成分是乙酸，其酸性可能对皮肤产生轻微刺激，但缺乏科学证据表明它能加速淤血吸收或促进组织修复。民间偏方中常用醋湿敷或醋泡纱布外敷，这类方法可能通过局部刺激增加血液循环，但效果因人而异且作用微弱。
淤青的常规处理方式包括受伤后48小时内冰敷以减少出血和肿胀，48小时后热敷帮助淤血消散。若疼痛明显可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等外用药物。严重淤青伴随持续肿胀或活动受限时，需排除骨折或深层组织损伤。日常应避免受伤部位过度用力，抬高患肢有助于减轻肿胀，保证充足维生素C摄入以增强血管弹性。
出现大面积淤青、反复不明原因淤青或伴随发热等症状时，应及时就医排查血液系统疾病。日常可穿戴防护装备避免磕碰，运动前充分热身，老年人需注意防跌倒。饮食上适量补充富含维生素K的菠菜、西兰花等蔬菜，有助于凝血功能维持。
