打呼噜可通过调整睡姿、减重、避免饮酒、使用口腔矫正器等方式治疗。打呼噜通常由肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠姿势不当、酒精摄入等原因引起。
仰卧时舌根后坠易阻塞气道，建议侧卧睡眠。可使用侧卧枕或背部固定装置辅助，减少软腭振动产生的鼾声。
颈部脂肪堆积会压迫气道，体重指数下降可显著改善通气。建议通过饮食控制和有氧运动减轻体重。
酒精会松弛咽喉部肌肉，睡前饮酒会加重气道塌陷。睡眠前避免饮用任何含酒精饮品。
口腔矫正器可前移下颌扩大气道，持续正压通气设备能维持气道开放。需在呼吸科医生指导下选择合适器械。
若打呼噜伴随呼吸暂停或日间嗜睡，建议尽早就诊耳鼻喉科或睡眠中心，排除阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。
