子宫肌瘤可通过饮食调整、情绪管理、适度运动、定期复查等方式护理。
1、饮食调整：
减少红肉及高脂食物摄入，增加全谷物、深色蔬菜等富含膳食纤维的食物，避免含雌激素的保健品。
2、情绪管理：
保持规律作息，通过冥想、音乐疗法等方式缓解压力，长期焦虑可能加重激素紊乱。
3、适度运动：
每周进行3-5次低强度有氧运动如快走、瑜伽，避免腹部挤压的剧烈运动。
4、定期复查：
每3-6个月进行妇科超声检查，监测肌瘤大小变化，出现异常出血或腹痛及时就医。
日常注意记录月经周期及出血量变化，避免使用含雌激素的化妆品，建议选择棉质透气内裤保持会阴清洁。
