怀孕7个月肚子发紧发硬可能由生理性宫缩、胎动频繁、假性宫缩、先兆早产等原因引起，可通过改变体位、放松休息、补液治疗、药物抑制宫缩等方式缓解。
1、生理性宫缩：妊娠中晚期子宫肌肉不规律收缩属于正常现象，通常无痛感且休息后缓解，建议避免长时间站立或劳累。
2、胎动频繁：胎儿活动可能导致腹壁紧绷感，可通过左侧卧位缓解，家长需每日定时记录胎动次数，发现异常及时就诊。
3、假性宫缩：布拉克斯顿希克斯宫缩表现为无规律腹部发硬，持续时间短，可能与脱水有关，适当补液或温水淋浴可改善。
4、先兆早产：若伴随下坠感、腰酸或阴道分泌物增多，可能与感染、宫颈机能不全有关，需立即就医，医生可能使用利托君、阿托西班等宫缩抑制剂。
建议保持每日饮水量超过2000毫升，避免提重物及性生活，如宫缩频率达到每小时4次以上或出现见红破水，须即刻急诊处理。
