坐月子期间可以洗澡、洗头，但需注意水温适宜、避免受凉，并选择合适的时间进行。
1、水温控制洗澡水温应保持在38-40摄氏度，避免过冷或过热刺激身体。洗头后需及时吹干头发，防止寒气入侵。
2、时间选择产后3-7天可开始擦浴，10天后可淋浴。剖宫产产妇需待伤口愈合后再洗澡，通常需2周左右。
3、清洁方式初期可采用温水擦浴，后期转为淋浴。避免盆浴以防感染，洗头时动作轻柔，减少拉扯头皮。
4、环境准备保持浴室温暖无风，准备干净衣物及时更换。清洗时间控制在10分钟内，避免体力过度消耗。
产后保持身体清洁有助于预防感染，但需根据自身恢复情况调整清洁频率和方式，如有不适及时咨询医生。
