长智齿时牙龈肿痛通常由阻生齿压迫、局部感染、口腔卫生不良、免疫力下降等原因引起，可通过局部清洁、抗炎治疗、手术拔除等方式缓解。
1. 阻生齿压迫智齿生长空间不足导致阻生，压迫周围牙龈组织引发肿胀疼痛。建议通过口腔冲洗缓解症状，若反复发作需拍摄牙片评估拔牙指征。
2. 局部感染智齿冠周炎常由食物残渣滞留引起，表现为牙龈红肿伴化脓。可使用复方氯己定含漱液、甲硝唑片、阿莫西林胶囊控制感染，严重者需切开引流。
3. 口腔卫生不良智齿位置靠后难以清洁，菌斑堆积刺激牙龈。采用单束牙刷清洁智齿区域，配合牙线及冲牙器维护口腔卫生。
4. 免疫力下降熬夜或压力大时免疫力降低，潜伏感染易急性发作。建议保证充足睡眠，急性期可短期使用布洛芬缓解疼痛。
智齿发炎期间避免辛辣刺激食物，饭后及时漱口。若肿痛持续超过3天或伴发热，需及时就诊口腔外科排除颌面部间隙感染。
