来例假期间可以适量吃柚子。柚子富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但体质偏寒或胃肠敏感者需控制摄入量。
1、营养补充
柚子含维生素C可增强免疫力，膳食纤维帮助调节肠道功能，适合经期营养需求。
2、缓解不适
柚子中的钾元素有助于平衡电解质，减轻经期水肿和乏力症状。
3、体质考量
中医认为柚子性寒，痛经或手脚冰凉者应减少食用，避免加重寒凝血瘀。
4、胃肠影响
柚子含有机酸可能刺激胃肠黏膜，空腹或胃炎患者食用可能引发反酸腹胀。
经期饮食建议选择温性水果如苹果、桂圆，避免生冷刺激，保持腹部保暖。
