抑郁症倾向需结合持续情绪低落、兴趣减退、精力下降、自我否定等核心症状综合判断。
1、情绪表现
持续两周以上的显著情绪低落，可能伴随无缘由哭泣或空虚感，需通过心理评估量表初步筛查。
2、认知变化
出现注意力分散、决策困难等认知功能下降，或反复出现无价值感、过度内疚等消极思维模式。
3、生理症状
不明原因的食欲改变、睡眠障碍或躯体疼痛，且体检无明确器质性病变时需警惕抑郁倾向。
4、行为改变
社交回避、工作学习效率骤降等社会功能受损表现，部分患者可能出现自伤念头或行为。
建议记录情绪变化日记并尽早就诊心理科，适度进行有氧运动与正念训练有助于缓解早期症状。
