覆盆子和菟丝子一起泡水饮用有助于改善肾虚腰痛、夜尿频多，可辅助调理肝肾不足。主要功效包括温补肾阳、固精缩尿、明目养肝、改善疲劳。
1、温补肾阳菟丝子性温归肾经，能补益肾阳，改善腰膝酸软。覆盆子酸甘收敛，两者合用可缓解肾阳虚导致的畏寒肢冷。
2、固精缩尿菟丝子含黄酮类物质，能减少夜尿次数。覆盆子鞣酸成分可收敛固涩，对遗精滑泄有一定改善作用。
3、明目养肝菟丝子含胡萝卜素等成分，覆盆子富含花青素，两者协同有助于缓解视物模糊等肝血不足症状。
4、改善疲劳覆盆子有机酸与菟丝子多糖共同作用，可调节能量代谢，对亚健康状态引起的倦怠乏力有缓解效果。
建议每日用量各10克为宜，阴虚火旺者慎用。长期饮用需中医辨证，避免与降压药同服。
