百香果富含维生素C、膳食纤维、抗氧化物质和矿物质，主要有增强免疫力、促进消化、延缓衰老、调节血压等好处。
百香果含有丰富的维生素C，有助于促进白细胞的生成和功能，提高机体对病毒和细菌的抵抗力。
百香果中膳食纤维含量较高，可以刺激肠道蠕动，帮助食物消化吸收，缓解便秘症状。
百香果中的抗氧化物质如类黄酮、花青素等，能够清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。
百香果含钾量较高，钠含量低，有助于维持体内电解质平衡，对调节血压有一定辅助作用。
日常可适量食用百香果，但注意过敏体质者慎食，糖尿病患者需控制摄入量，建议搭配均衡饮食和规律运动。
