脚腕一转就疼可能与韧带拉伤、肌腱炎、骨关节炎、踝关节不稳等原因有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、手术修复等方式缓解。
1、韧带拉伤运动时姿势不当或外力撞击可能导致踝关节韧带部分撕裂，表现为局部肿胀和压痛。急性期需冰敷并佩戴护踝，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏、云南白药气雾剂。
2、肌腱炎长期重复性动作或过度训练易引发跟腱或腓骨肌腱炎症，伴随活动时牵拉痛。建议减少跑跳运动，采用超声波治疗，药物可选塞来昔布胶囊、艾瑞昔布片、洛索洛芬钠片。
3、骨关节炎中老年人群软骨退变可能导致踝关节骨质增生，晨起僵硬感明显。关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊延缓进展。
4、踝关节不稳反复崴脚史患者常合并韧带松弛，易出现关节错位感。慢性期需进行平衡垫训练增强肌力，严重者需行Broström韧带修复术。
避免穿高跟鞋或鞋底过软的运动鞋，日常可进行踝泵运动增强稳定性，若疼痛持续超过两周或出现明显畸形需及时骨科就诊。
