月经是由子宫内膜周期性脱落引起的生理现象，主要与卵巢激素调控、子宫内膜变化、生殖系统功能协调以及遗传因素有关。
雌激素和孕激素周期性分泌促使子宫内膜增厚，激素水平下降时内膜脱落形成月经。保持规律作息有助于激素平衡。
增殖期内膜在激素作用下增厚，分泌期形成富含营养的基质，未受孕时功能层崩解脱落。避免过度节食可维持内膜正常生长。
下丘脑-垂体-卵巢轴精确调控使卵泡发育、排卵与内膜变化同步。适度运动能帮助维持神经内分泌稳定。
初潮年龄、月经周期特征等受遗传基因调控。母亲月经史可作为女儿月经健康的参考指标。
月经期间建议保持腹部保暖，适量补充含铁食物如动物肝脏，避免剧烈运动和生冷饮食。
