耳石症患者需注意避免快速头位变化、保证充足睡眠、控制基础疾病、预防跌倒风险。
1、避免快速转头突然抬头、低头或翻身可能诱发眩晕，改变体位时动作需缓慢，发作期建议采用高枕头卧位。
2、规律作息睡眠不足可能加重前庭系统紊乱，每日保持7-8小时睡眠，避免熬夜和过度疲劳。
3、控制三高高血压、糖尿病等可能影响耳石代谢，需定期监测血压血糖，遵医嘱服用降压药或降糖药。
4、防跌倒措施眩晕发作时易失去平衡，浴室铺设防滑垫，行走时使用助行器，避免单独外出或驾驶。
日常可进行Brandt-Daroff习服训练，若频繁发作需至耳鼻喉科进行手法复位治疗，同时注意补充维生素D和钙质。
