坐车耳鸣可通过调整呼吸、吞咽动作、佩戴防噪耳塞、服用药物等方式缓解。耳鸣可能与气压变化、咽鼓管功能障碍、晕动病、中耳炎等因素有关。
通过深呼吸缓解耳内压力差，可捏住鼻子闭口缓慢呼气，重复进行帮助咽鼓管开放平衡压力。
频繁做吞咽动作或咀嚼口香糖刺激唾液分泌，能促进咽鼓管开放，减轻耳闷胀感。
佩戴降噪耳塞减少环境噪音刺激，选择慢回弹海绵材质耳塞可缓冲气压变化对鼓膜的冲击。
晕动病引起的耳鸣可遵医嘱使用茶苯海明片、地芬尼多片；中耳炎患者需用阿莫西林克拉维酸钾等抗生素治疗。
乘车前避免过度疲劳，途中保持头部稳定减少晃动，症状持续或加重需及时就诊耳鼻喉科排查器质性疾病。
