月经期间可以适量吃芒果。芒果富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但需注意体质差异和食用量。
1、营养补充
芒果含维生素A、维生素C及钾元素，可帮助改善经期免疫力下降和水肿问题。
2、缓解便秘
芒果中膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，预防经期激素变化导致的便秘症状。
3、糖分控制
芒果含果糖较高，糖尿病患者或体重管理者需控制摄入量，避免影响血糖波动。
4、过敏风险
部分人对芒果皮或果肉过敏，首次食用建议少量尝试，出现皮肤瘙痒或红肿应立即停止。
经期饮食建议选择温性水果，避免过量食用芒果导致胃肠不适，同时保持均衡营养摄入。
