关节疼痛肿胀可通过热敷冷敷交替、适度运动拉伸、服用非甾体抗炎药、关节腔注射治疗等方式缓解。关节疼痛肿胀通常由运动损伤、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等原因引起。
1、热敷冷敷交替急性期48小时内使用冰袋冷敷可减轻肿胀，慢性期或非外伤性疼痛可用热毛巾热敷促进血液循环。每日重复进行3-4次，每次不超过20分钟。
2、适度运动拉伸游泳、骑自行车等低冲击运动有助于保持关节活动度，运动前后需进行15分钟关节拉伸，避免剧烈跑跳加重关节负担。
3、非甾体抗炎药双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物可缓解炎症性关节疼痛，需警惕胃肠道副作用，消化道溃疡患者慎用。
4、关节腔注射治疗对于顽固性关节肿胀，可采用玻璃酸钠注射液或糖皮质激素进行关节腔注射，每年注射次数不宜超过3-4次，需严格无菌操作。
建议控制体重减轻关节负荷，适量补充钙质与维生素D，避免长时间保持同一姿势，若肿胀持续超过一周或伴发热需及时风湿免疫科就诊。
