中暑的症状主要包括头晕、恶心、皮肤发烫、肌肉痉挛等，可通过降温补水、休息、药物辅助、就医治疗等方式处理。
1、降温补水
立即转移至阴凉处，解开衣物并使用湿毛巾冷敷额头及颈部，同时饮用含电解质的清凉饮料或淡盐水。
2、休息
停止所有体力活动，保持平卧姿势抬高下肢，密切监测体温和意识状态直至症状缓解。
3、药物辅助
可在医生指导下使用藿香正气水、十滴水、仁丹等解暑药物，避免自行服用退热药或镇静剂。
4、就医治疗
出现持续高热、抽搐或昏迷时需立即送医，可能需静脉补液或接受重症监护等专业治疗。
高温天气应避免正午外出，着浅色透气衣物，户外工作者需定时补充水分并寻找遮阳场所休息。
