女性腰部酸痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、盆腔炎、骨质疏松等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、妇科干预、钙剂补充等方式缓解。
1、腰肌劳损长期久坐或姿势不良导致腰部肌肉慢性损伤，表现为酸胀感，建议避免久坐并配合局部热敷。
2、腰椎间盘突出椎间盘退变或外力作用导致神经压迫，可能伴随下肢麻木，需卧床休息并使用塞来昔布、甲钴胺等药物。
3、盆腔炎生殖系统感染引发盆腔充血牵涉痛，常伴异常分泌物，需进行抗生素治疗如头孢曲松联合多西环素。
4、骨质疏松雌激素水平下降导致骨量减少，易发生压缩性骨折，建议补充钙剂和维生素D并监测骨密度。
日常注意腰部保暖，避免提重物，适量进行游泳等低冲击运动，持续疼痛需及时骨科或妇科就诊。
