怎样预防干眼症

Question

怎样预防干眼症

Answer 1

预防干眼症可采用保持用眼卫生、调整环境湿度、规律眨眼训练、适当补充营养等方式进行干预。

1、用眼卫生

减少连续用眼时间，每40分钟远眺或闭眼休息，避免长期佩戴隐形眼镜，晚间可使用温和的眼睑清洁液清除睑缘油脂。

2、环境调节

保持室内湿度在40％-60％，避免空调或风扇直吹面部，在干燥环境中使用加湿器或放置水盆增加空气湿度。

3、眨眼训练

有意识进行每分钟15次的完全眨眼动作，办公时可设置定时提醒，强化睑板腺脂质排出功能。

4、营养补充

增加深海鱼、亚麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物，必要时在医生指导下补充维生素A或人工泪液缓解干涩。

建议每年进行裂隙灯检查和泪液分泌测试，出现畏光、异物感等症状时及时到眼科就诊评估睑板腺功能。