婴儿落地醒可通过包裹襁褓、调整放睡姿势、控制环境温度、白噪音辅助等方式缓解。该现象多与惊跳反射、睡眠环境不适、胃肠胀气、浅睡眠周期较长等因素有关。
1、包裹襁褓使用轻薄透气的棉布包裹婴儿上肢，模拟子宫束缚感抑制惊跳反射。家长需注意包裹松紧度，避免影响髋关节发育。
2、放睡姿势先让婴儿在怀中进入深睡眠（呼吸均匀、肢体放松），放床时保持俯身动作，臀部先着床再缓慢抽离手臂。家长需重复练习该动作以减少震动刺激。
3、环境调控维持室温24-26摄氏度，湿度50％-60％，避免过冷过热触发觉醒。可配合使用恒温睡袋，减少因温差导致的惊醒。
4、声音干预播放低频白噪音（如吹风机录音）掩盖环境突发声响。音量控制在50分贝以下，持续播放至婴儿进入深睡眠阶段。
若持续出现频繁惊醒伴喂养困难、生长发育迟缓，需就医排除胃食管反流、维生素D缺乏等病理性因素。日常可增加白天俯卧时间促进胃肠蠕动。
