用眼过度怎么办

Question

用眼过度怎么办

Answer 1

用眼过度可通过调整用眼习惯、眼部按摩、人工泪液滴眼、药物治疗等方式缓解。用眼过度通常由长时间近距离用眼、环境光线不足、干眼症、视疲劳综合征等原因引起。

1、调整用眼习惯：

每用眼40分钟休息5分钟，远眺6米外景物，避免持续凝视电子屏幕，保持30厘米以上的阅读距离。

2、眼部按摩：

用食指指腹轻柔按压眼眶周围穴位，或用温热毛巾敷眼10分钟，每天重复进行2-3次有助于促进血液循环。

3、人工泪液滴眼：

玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等可缓解干涩症状，需在医生指导下选择合适剂型。

4、药物治疗：

七叶洋地黄双苷滴眼液可改善睫状肌调节功能，消旋山莨菪碱滴眼液能缓解视疲劳，需配合视力检查后使用。

日常可适当补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜，增加深海鱼类摄入，保证每天7小时睡眠，避免在暗光环境下用眼。