肝火旺盛时可以选用菊花、决明子、夏枯草、栀子等泡水饮用，这些药材具有清肝泻火的功效，建议在中医师指导下辨证使用。
菊花性微寒，归肝经，能疏散风热、平抑肝阳，适用于目赤肿痛、头痛眩晕等肝火症状，可搭配枸杞降低寒性。肝阳上亢者慎用。
决明子清肝明目、润肠通便，对肝火引起的眼睛干涩、便秘有效，但脾胃虚寒者不宜长期服用，可能出现腹泻等不良反应。
夏枯草擅长清肝火、散郁结，常用于甲状腺结节伴急躁易怒的情况，因其降血压作用，低血压患者需谨慎使用。
栀子清热利湿、凉血解毒，适合肝胆湿热导致的口苦尿黄症状，但脾胃虚弱者单独使用可能引发胃部不适，建议配伍健脾药材。
日常应避免熬夜和辛辣饮食，若持续出现口苦、易怒、头痛等症状超过两周，建议至中医内科进行脉诊调理。
