安全期的准确计算方法主要有日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法、激素监测法等。
1、日历法：
根据月经周期推算排卵日，通常下次月经前14天为排卵日，前后3-5天为易孕期，其余时间为相对安全期。
2、基础体温法：
每日晨起测定基础体温，排卵后体温会升高0.3-0.5度，持续高温3天后至月经来潮前为安全期。
3、宫颈黏液法：
观察阴道分泌物变化，黏液量少、黏稠时为安全期；黏液量多、呈蛋清状时为排卵期。
4、激素监测法：
使用排卵试纸检测尿液中黄体生成素水平，阴性结果持续3天后为安全期。
安全期避孕并非百分之百可靠，建议结合使用其他避孕措施，并定期进行妇科检查。
