牙齿美白可通过冷光美白、居家美白套装、瓷贴面修复、超声波洁牙等方式改善，主要与日常清洁习惯、饮食色素沉积、牙釉质矿化异常、药物因素有关。
采用特定波长蓝光激活凝胶中的过氧化物，快速分解色素分子。适用于外源性着色，需由专业牙医操作避免牙本质敏感，治疗后可维持1-2年。
使用含低浓度过氧化脲的美白牙托或牙贴，需持续使用2-4周见效。建议选择含硝酸钾成分产品缓解敏感，避免接触牙龈导致刺激。
对严重四环素牙或氟斑牙可采用0.3-0.7毫米超薄贴面覆盖，需磨除少量牙釉质。具有优异遮色效果但属于不可逆治疗，单颗费用较高。
通过高频震荡去除牙结石及烟渍茶渍，每年1-2次可维持天然牙色。抛光环节能减少色素再附着，但对深层着色改善有限。
日常建议使用含焦磷酸盐牙膏减少色素沉积，避免长期饮用咖啡红酒，进食后及时漱口。重度内源性变色需口腔科评估是否适合髓腔漂白。
