月经期腰酸腰痛可能由激素波动、受寒劳累、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷休息、药物缓解、疾病治疗等方式改善。
前列腺素分泌增多刺激子宫收缩，可能放射至腰部。建议用暖水袋热敷缓解，疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片或对乙酰氨基酚片。
经期腰部受凉或过度劳累会导致肌肉紧张。注意避免提重物和剧烈运动，保证充足睡眠，可配合轻柔的腰部按摩。
子宫增大压迫神经血管引发牵涉痛。保持半卧位休息减少压迫，严重时遵医嘱使用血府逐瘀胶囊、桂枝茯苓丸或元胡止痛片。
异位内膜侵袭腰骶神经可能引起持续疼痛，常伴有经量增多。需B超确诊后采用地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等药物或腹腔镜手术治疗。
经期注意腰腹部保暖，每日饮用红糖姜茶，适度进行瑜伽猫式伸展，症状加重或持续不缓解需妇科就诊。
