防止掉发过多可通过调整生活习惯、合理饮食、科学护发等方式改善。常见原因包括营养不良、压力过大、激素紊乱、皮肤病等。
避免频繁烫染头发，减少使用高温吹风机，选择温和洗发产品。保持规律作息，减少熬夜对毛囊的损伤。
摄入富含蛋白质、铁元素、锌元素的食物，如鸡蛋、瘦肉、海产品等。必要时可遵医嘱服用复合维生素或矿物质补充剂。
长期精神紧张会导致休止期脱发，可通过运动、冥想等方式调节情绪，必要时寻求心理疏导。
甲状腺功能异常、脂溢性脱发等疾病会导致病理性脱发，需就医确诊后使用米诺地尔、非那雄胺等药物或接受毛发移植手术。
日常可按摩头皮促进血液循环，避免过度牵拉头发，若脱发量持续超过每日100根建议及时就诊皮肤科。
