牙龈肿胀一般3-7天自愈，实际时间受到炎症程度、口腔卫生、免疫力状态、是否继发感染等多种因素的影响。
1、局部清洁干预
每日使用软毛牙刷搭配含氯己定的漱口水清洁口腔，避免食物残渣堆积加重刺激。
2、冷敷镇痛处理
急性期用冰袋包裹毛巾外敷肿胀面颊，每次10分钟可缓解血管扩张带来的胀痛。
3、药物辅助治疗
合并明显疼痛时遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、甲硝唑片、阿莫西林胶囊等药物控制感染。
4、病因排查干预
反复肿胀可能与牙周炎、智齿冠周炎有关，需口腔科进行牙周探诊或X线检查明确病灶。
恢复期间避免辛辣刺激食物，建议选择温软饮食并补充维生素C促进黏膜修复，持续肿胀超过一周需及时就诊。
