足跟骨刺通常不会自愈。骨刺是骨质异常增生形成的结构性改变，需通过物理治疗、药物干预、足部护理或手术等方式改善症状。
超声波或冲击波治疗可缓解炎症，定制矫形鞋垫能分散足底压力。长期坚持可减轻疼痛，但无法消除骨刺。
塞来昔布胶囊能抑制炎症介质，对乙酰氨基酚片缓解轻中度疼痛，双氯芬酸钠凝胶局部外用减少肿胀。需遵医嘱规范用药。
避免长时间站立行走，选择软底缓冲鞋。每日温水泡脚后按摩跟腱，减少足底筋膜牵拉刺激。
关节镜下骨赘磨削术适用于顽固性疼痛，开放性跟骨成形术可矫正严重畸形。术后需配合康复训练恢复功能。
控制体重可减轻足部负荷，游泳等非负重运动有助于维持关节活动度。出现持续疼痛或活动障碍应及时就医评估。
