烧心可以适量吃燕麦、香蕉、西蓝花、芦荟汁等食物，也可以遵医嘱吃铝碳酸镁、奥美拉唑、雷尼替丁、法莫替丁等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并调整饮食习惯。
一、食物
燕麦富含水溶性膳食纤维，可中和胃酸；香蕉中的天然抗酸剂能保护胃黏膜；西蓝花含硫化物有助于减少胃酸分泌；芦荟汁具有抗炎作用，可缓解食道灼热感。
二、药物
铝碳酸镁能快速中和胃酸；奥美拉唑通过抑制质子泵减少胃酸分泌；雷尼替丁可阻断组胺H2受体；法莫替丁适用于胃食管反流引起的烧心症状，均需医生评估后使用。
日常避免高脂辛辣食物，进食后2小时内不要平卧，体重超标者需控制体重有助于减少烧心发作。
