头发的保养该如何进行呢

Question

头发的保养该如何进行呢

Answer 1

头发保养可通过合理清洁、适度滋养、减少损伤、饮食调节等方式进行。

1、合理清洁

根据发质选择pH值适中的洗发水，频率控制在每周2-3次，水温不超过40摄氏度，避免过度去除头皮油脂。

2、适度滋养

干性发质使用含角蛋白的护发素，油性发质选择无硅油产品，发梢分叉时可定期使用发膜进行深层修复。

3、减少损伤

减少电吹风高温档使用频率，染烫间隔至少3个月，梳发时从发梢开始缓慢疏通，避免外力拉扯导致断裂。

4、饮食调节

补充优质蛋白如鱼肉鸡蛋，摄入含锌硒的海产品，适当食用坚果类补充不饱和脂肪酸，保证充足维生素B族摄入。

日常避免频繁扎紧发型，外出时做好防晒措施，定期修剪分叉发梢，适当进行头皮按摩促进血液循环。