肩周指肩关节周围区域，主要包括肩胛骨、锁骨和肱骨连接处，负责上肢的灵活运动与稳定性。肩周的主要作用有支撑上肢活动、缓冲外力冲击、协调多方向动作。
肩周由肩胛盂、肱骨头、锁骨远端构成，包含盂肱关节、肩锁关节、胸锁关节三个主要关节，周围附着肌腱、韧带和滑囊。
肩周可完成前屈、后伸、外展、内收、旋内、旋外等多轴向复合运动，是人体活动度最大的关节复合体。
肩周通过肩袖肌群动态稳定关节，盂唇结构加深关节窝，关节囊韧带限制过度位移，共同维持力学平衡。
肩周滑囊可减少骨突摩擦，肌肉收缩吸收震荡，关节腔负压吸附肱骨头，分散上肢受力负荷。
日常应避免单侧肩部过度负重，注意保暖防寒，适当进行爬墙训练、钟摆运动等康复锻炼。
