奶水不足可通过调整饮食结构、改善哺乳方式、保持良好情绪、适当使用催乳药物等方式改善。奶水不足通常由营养摄入不足、哺乳频率低、情绪紧张、乳腺发育不良等原因引起。
保证优质蛋白摄入，适量食用鲫鱼汤、猪蹄汤等食物帮助催乳，每日饮水量建议超过2000毫升。
按需哺乳，每次哺乳时确保双侧乳房排空，适当增加夜间哺乳次数刺激乳汁分泌。
焦虑抑郁情绪会抑制催乳素分泌，家长需注意保持产妇愉快心情，可进行适当放松活动。
必要时可在医生指导下使用甲氧氯普胺、多潘立酮等促泌乳药物，或配合通草、王不留行等中药调理。
建议家长记录每日哺乳量及尿量，如持续不能改善或伴随乳房红肿热痛需及时就医，哺乳期应避免摄入酒精及含咖啡因食物。
