缓解眼疲劳可通过调整用眼习惯、热敷按摩、使用人工泪液、户外活动等方式实现，主要与长时间用眼、干眼症状、调节痉挛、光线不适等因素有关。
每用眼40分钟远眺6米外20秒，避免连续紧盯电子屏幕，阅读时保持30厘米以上距离，室内光线需柔和均匀。
用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，配合眼眶穴位按压，可促进睑板腺分泌，改善眼周血液循环。
玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可缓解干眼症状，需在医生指导下选择无防腐剂型。
每日保证2小时自然光接触，阳光刺激多巴胺分泌有助于抑制眼轴增长，同时远距离视物可放松睫状肌。
日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、深色蔬菜，避免关灯玩手机，高度近视或持续不适者需及时眼科检查。
