眼睛干涩酸痛可通过人工泪液替代、热敷按摩、改善用眼习惯、医用眼罩等方式缓解。通常由过度用眼、干燥环境、结膜炎、干眼症等原因引起。
使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液补充泪液。适用于长期屏幕工作或干燥环境导致的眼睛干涩。
每日用40℃左右温热毛巾敷眼5分钟，配合指尖轻轻按压眼眶周围。促进睑板腺分泌油脂，改善泪液质量。
每用眼1小时休息10分钟，有意识增加眨眼次数。调整屏幕高度使视线稍向下，保持30厘米以上距离。
夜间睡眠时可佩戴保湿型眼罩，避免睑缘水分蒸发。合并螨虫感染需配合茶树精油眼贴使用。
建议多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，避免长时间佩戴隐形眼镜，空调房内使用加湿器保持空气湿度。
