什么方法可以让我快速瘦

Question

跑步都觉得很困难，做俯卧都很困难,什么方法可以让我快速瘦

Answer 1

多运动是减肥最好的办法，每天检查15~20分钟的快跑，效果还是挺好的。饮食上少吃热量高的食物，多吃纤维素多的东西，多吃蔬菜水果。