舒张压96mmHg属于轻度偏高，多数情况下可通过生活方式调整改善，一般无须特殊治疗即可自愈。
1、生活方式调整
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，增加蔬菜水果摄入有助于降低血压。
2、规律运动
每周进行3-5次中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。
3、体重管理
超重或肥胖者应控制体重，体重指数维持在18.5-23.9之间有助于血压调节。
4、压力调适
长期精神压力过大可能导致血压持续升高，可通过冥想、深呼吸等方法缓解压力。
如果通过3个月的生活方式干预血压仍未下降，或出现头痛、眩晕等症状，建议及时就医评估是否需要药物治疗。
