体质虚寒可以适量用枸杞、桂圆、红枣、生姜等材料泡水饮用，也可以遵医嘱使用黄芪、当归、党参、肉桂等药物。建议及时就医，在医生指导下辨证选用合适药材。
一、食物
枸杞具有滋补肝肾作用，适合手脚冰凉者；桂圆能温补心脾，改善气血不足；红枣可健脾益气，缓解疲劳；生姜能散寒发汗，适于受寒后饮用。
二、药物
黄芪可补气升阳，改善畏寒乏力；当归能活血补血，适合经期怕冷女性；党参具有健脾益肺功效；肉桂可温肾助阳，适合腰膝冷痛者，均需医师辨证使用。
日常可配合艾灸、适度运动等方式改善体质，避免空腹饮用寒凉茶饮，长期症状未缓解需到中医科就诊。
