哺乳期女性可以适量饮用豆浆、鲫鱼汤、木瓜牛奶、花生猪蹄汤等食物促进乳汁分泌，也可遵医嘱使用通乳颗粒、催乳片、生乳灵、王不留行片等药物。建议在医生指导下结合饮食调理与药物治疗，避免盲目服用下奶偏方。
黄豆富含植物雌激素和大豆蛋白，能够刺激乳腺细胞活性，建议每日饮用300-500毫升无糖现磨豆浆。
鲫鱼汤含优质蛋白和卵磷脂，搭配豆腐熬煮可促进泌乳素分泌，每周食用2-3次为宜。
木瓜中的木瓜酶与牛奶的钙质协同作用，能改善乳腺导管通畅度，建议选择成熟木瓜加热后饮用。
动物胶原蛋白与花生衣的补血功效结合，适合气血不足的产妇，须注意去除汤面浮油。
含黄芪、当归等成分，适用于产后乳络不通导致的乳汁淤积，服药期间需配合热敷按摩。
王不留行、穿山甲等药材组成，针对气血虚弱型缺乳，服用后可能出现轻微肠胃不适。
中成药制剂，适用于乳腺发育不良引起的乳汁不足，服用时忌食生冷辛辣食物。
单味药提取物，通过促进垂体泌乳素分泌增加奶量，心血管疾病患者慎用。
保持每天2000毫升水分摄入，哺乳前后喝温水，配合婴儿频繁吸吮可提升催乳效果，乳腺炎患者应及时就医。
