适量食用部分蘑菇品种可能有助于清热解毒。蘑菇中的活性成分如多糖类、三萜类物质具有抗炎和免疫调节作用，常见具有清热解毒功效的品种包括香菇、银耳、灵芝等。
1、香菇香菇含有的香菇多糖能增强巨噬细胞活性，帮助清除体内热毒。其含有的麦角甾醇可调节体温中枢，对暑热引起的口干舌燥有缓解作用。建议用鲜香菇煲汤或清炒，避免高温油炸破坏有效成分。胃肠虚弱者需控制食用量。
2、银耳银耳富含银耳多糖和胶质蛋白，能滋阴润肺、清除肺热。其中的膳食纤维可促进毒素排出，对咽喉肿痛、干咳等热症有改善效果。适宜制作冰糖银耳羹，糖尿病患者应减少糖分添加。变质银耳会产生米酵菌酸毒素，需注意食材新鲜度。
3、灵芝灵芝三萜类化合物具有显著的抗炎解毒作用，能降低体内炎症因子水平。其含有的腺苷可调节免疫系统功能，对长期低热、口腔溃疡等虚热症状有调理价值。通常以切片煮水或磨粉冲服，孕妇及术后人群应谨慎使用。
4、猴头菇猴头菇中的猴头菌素能抑制金黄色葡萄球菌等致病菌，对热毒引起的皮肤疖肿有辅助疗效。其富含的氨基酸可促进肝脏解毒酶合成，建议与瘦肉同炖以增强吸收。肾功能不全者需限制摄入量，避免加重代谢负担。
5、灰树花灰树花含有的灰树花多糖可降低血清转氨酶水平，帮助清除肝胆湿热。其抗氧化成分能减轻氧化应激导致的组织损伤，对酒精或药物引起的肝毒性能起到保护作用。脾胃虚寒者建议搭配生姜烹调以中和寒性。
食用蘑菇需确保品种可食用且充分加热，野生蘑菇存在误食毒菇风险。出现蘑菇中毒症状应立即催吐并就医，临床常用药物包括注射用谷胱甘肽、复方甘草酸苷片等解毒剂。日常可将蘑菇与冬瓜、薏米等清热食材搭配，每周食用2-3次为宜，避免过量摄入加重消化负担。特殊体质人群建议在中医师指导下辨证选用合适菇类。
