心率是指每分钟心脏跳动的次数，反映心脏泵血的频率，正常范围为60-100次/分，测量方式主要有静息心率、运动心率和最大心率。
静息状态下测得的心率，健康成人通常为60-100次/分，运动员可能低至40次/分。
运动时心脏代偿性加快跳动，可达最大心率的50％-85％，计算公式为（220-年龄）×目标百分比。
人体极限条件下的最高心率，计算公式为220-年龄，剧烈运动时可能短暂接近该数值。
持续低于60次/分为心动过缓，超过100次/分为心动过速，可能提示心律失常等心脏问题。
日常可通过脉搏触诊或智能设备监测心率，长期异常建议完善心电图等检查，规律运动有助于维持心率健康。
