孕晚期孕妇在医生评估无禁忌证后可适量爬楼梯，但需注意控制强度和时间。
1、身体评估：
爬楼梯前需经产科医生评估是否存在前置胎盘、妊娠高血压等高危因素，确认无运动禁忌。
2、控制强度：
建议单次不超过3层楼高，速度缓慢，以不引起胸闷、宫缩为度，中途可分段休息。
3、注意姿势：
上下楼梯时扶稳扶手，保持身体直立避免前倾，穿防滑平底鞋防止跌倒。
4、监测反应：
出现呼吸困难、规律宫缩或阴道流液等情况应立即停止，及时就医。
孕期运动建议选择散步、孕期瑜伽等低风险方式，所有活动均需以安全为前提，出现不适及时咨询医生。
