胳膊老是冰凉凉的疼可能由血液循环不良、神经受压、颈椎病、动脉硬化等原因引起，可通过保暖理疗、调整睡姿、牵引治疗、血管扩张等方式缓解。
长时间保持同一姿势可能导致局部供血不足，表现为皮肤温度低伴酸痛感，建议定时活动肢体并佩戴保暖护具。
睡眠姿势不当或胸廓出口综合征可能压迫臂丛神经，出现冰凉刺痛感，需调整枕头高度并避免背包过重。
椎间盘突出可能刺激神经根导致上肢放射痛，常伴随颈部僵硬，可采用颈椎牵引配合甲钴胺、维生素B1、塞来昔布等营养神经药物。
血管狭窄可能引发间歇性肢体缺血症，疼痛在活动后加重，需控制血压血脂，必要时使用阿司匹林、贝前列素钠、西洛他唑等改善循环药物。
若症状持续超过两周或出现肌肉萎缩，建议至血管外科或骨科就诊排查血管及骨关节病变，日常可进行手臂上举画圈运动促进血液回流。
