焦虑时的躯体症状主要包括心悸、肌肉紧张、头晕目眩、胃肠不适等，发展过程可能从早期轻微表现逐渐进展到严重躯体反应。
焦虑时交感神经兴奋会导致心跳加速、心前区不适，可能伴随胸闷或呼吸困难，日常可通过深呼吸训练缓解，严重者需排除心律失常等器质性疾病。
持续焦虑会使全身肌肉不自主收缩，常见颈部僵硬、握拳或磨牙，热敷和渐进式肌肉放松有助于改善，长期紧张可能诱发紧张性头痛。
过度换气导致的呼吸性碱中毒可引起头晕或视物模糊，急性发作时可使用纸袋呼吸法，反复发作需筛查前庭功能障碍或低血糖等问题。
肠道被称为第二大脑，焦虑易引发恶心、腹泻或便秘等症状，规律饮食有助于缓解，持续存在需鉴别肠易激综合征等消化系统疾病。
日常保持规律运动及正念练习可改善躯体症状，若症状持续超过两周或影响生活，建议到心理科或心身医学科就诊评估。
