麻雀蛋通常不建议作为常规食物食用，其营养价值有限且存在潜在健康风险。
麻雀蛋的蛋白质含量与鸡蛋相近，但脂肪和胆固醇含量偏高，长期食用可能增加心血管负担。麻雀蛋的维生素A、维生素B族含量低于鸡蛋，且缺乏规模化养殖的卫生管控，存在沙门氏菌等微生物污染风险。野生麻雀蛋可能富集环境污染物，如重金属或农药残留，食用后可能引发腹痛、腹泻等不良反应。麻雀属于国家保护动物，私自采集鸟蛋可能违反野生动物保护法规。
日常饮食建议选择鸡蛋、鹌鹑蛋等规范化养殖的禽蛋，其营养结构更均衡且安全性有保障。鸡蛋富含优质蛋白、卵磷脂及多种维生素，可采用水煮、蒸蛋等低脂烹饪方式。特殊人群如高血脂患者应控制蛋黄摄入量，对禽蛋过敏者需避免食用。若因民俗偏方等原因必须食用麻雀蛋，须确保来源合法并彻底加热熟透，出现不适症状应立即停止食用并就医。
