总掉头发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、雄激素性脱发等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、植发手术等方式改善。
家族遗传性脱发表现为毛囊对雄激素敏感，导致头发逐渐变细脱落。建议使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓脱发进程。
长期焦虑紧张会扰乱毛囊生长周期，出现弥漫性脱发。可通过冥想运动减压，严重时需配合谷维素片、逍遥丸、维生素B族等调节神经功能。
缺乏铁元素、锌元素或蛋白质会导致头发干枯易断。需增加红肉、深色蔬菜、坚果摄入，必要时服用硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液、复合维生素等。
与体内二氢睾酮水平升高有关，表现为发际线后移和头顶稀疏。除药物治疗外，可考虑毛发移植术或低能量激光治疗改善外观。
日常避免过度烫染头发，洗头水温不宜过高，梳发时动作轻柔，保证充足睡眠有助于减少脱发。
