刮痧主要通过刺激皮肤和经络促进局部血液循环，有助于缓解肌肉酸痛、改善亚健康状态、调节免疫功能、辅助治疗风寒感冒等作用。
刮痧通过扩张毛细血管增加局部血流量，可快速缓解运动后乳酸堆积或慢性劳损导致的肩颈腰背肌肉僵硬疼痛。
定期刮痧能调节自主神经功能，对长期疲劳、失眠、头痛等亚健康状态有改善作用，建议配合规律作息效果更佳。
刮痧刺激可激活单核巨噬细胞系统，短期内提升白细胞活性，但免疫功能低下者需谨慎操作避免皮肤感染。
针对风寒型感冒初期，刮拭大椎穴、风门穴有助于发汗解表，但高热或病毒性感冒应及时就医。
刮痧后注意保暖避风，24小时内避免接触冷水，体质虚弱者应控制刮拭力度与频率，皮肤破损或凝血功能障碍者禁用。
