晒伤可通过冷敷处理、保湿修复、药物缓解、就医治疗等方式改善，通常由紫外线过度暴露、皮肤屏障受损、光敏反应、继发感染等原因引起。
晒伤后立即用冷毛巾或生理盐水湿敷患处，每次15分钟，重复多次可缓解红肿灼热。避免直接使用冰块以免冻伤。
选择含芦荟、维生素E等成分的凝胶或乳液涂抹，帮助修复受损角质层。晒伤48小时内避免使用油脂类护肤品。
严重晒伤可遵医嘱使用氢化可的松乳膏、吲哚美辛搽剂等外用抗炎药物，口服布洛芬缓解疼痛。禁止自行挑破水疱。
出现大面积水疱、发热寒战等症状需及时就诊，可能与继发细菌感染有关，需进行创面处理或抗生素治疗。
晒伤恢复期需严格防晒，穿着宽松棉质衣物，多补充水分及富含维生素C的水果，避免二次暴晒加重皮肤损伤。
